Menikmati Lima Manfaat YOGA

tvberitaindonesia.com Jakarta - Yoga adalah salah satu aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernafasan, untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.

Ternyata manfaat yang kita peroleh dari olahraga Yoga sangat berguna untuk kesehatan pada tubuh kita. Simak beberapa manfaat Yoga diantaranya adalah :


1. Melancarkan aliran darah
Peregangan yoga meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi, peregangan dalam yoga meningkatkan pelumasan sendi, sehingga menurunkan resiko kerusakan jaringan sendi.


2. Memperbaiki postur tubuh
Dengan latihan yoga kemunduran jaringan dapat terkoreksi, sikap kita menjadi lebih terkontrol, sehingga mulai membiasakan berdiri, duduk, tidur dengan sikap yang baik.

3. Menyusutkan resiko cidera
Karena terbiasa diregangkan, sehingga jaringan otot menjadi lebih lentur dan luwes, tidak mudah mengalami cidera. Keluwesan jaringan otot akan mempengaruhi terhadap keluwesan penampilan fisik.

4. Menyegarkan tubuh dan membantu menghilangkan rasa lelah
Dengan berlatih yoga dapat merilekskan otot, sehingga bisa menguras toksin dan tubuh bisa lebih segar.


5. Dapat menikmati aktivitas fisik
Yoga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin dan norefinefrin, yang bisa membuat kita merasa nyaman dan senang.

Demikian beberapa  manfaat olahraga yoga, baik untuk kesehatan dan kehidupan kita. (by me)





Previous
« Prev Post
Show comments